Newgreen eng ko'p sotiladigan kreatin kukuni/kreatin monohidrat 80/200 mesh kreatin monohidrat qo'shimchasi
Mahsulot tavsifi
Kreatin monohidrat keng qo'llaniladigan sport qo'shimchasi bo'lib, asosan sport faoliyatini yaxshilash va mushak massasini oshirish uchun ishlatiladi. Bu kreatinning bir shakli bo'lib, inson organizmida tabiiy ravishda paydo bo'ladigan birikma bo'lib, asosan mushaklarda saqlanadi va energiya almashinuvida ishtirok etadi.
Kreatin monohidratining asosiy xususiyatlari:
1. Energiya ta'minoti: Kreatin monohidrat hujayra energiyasining asosiy manbai bo'lgan ATP (adenozin trifosfat) ni tezda qayta tiklashga yordam beradi, ayniqsa yuqori intensivlikdagi qisqa muddatli mashqlar paytida (masalan, og'ir atletika, sprint va boshqalar) Ayniqsa aniq.
2. Mushak massasini oshirish: Mushaklardagi suv miqdorini oshirish va oqsil sintezini rag'batlantirish orqali kreatin monohidrat mushaklar hajmi va kuchini oshirishga yordam beradi.
3. Jismoniy mashqlar samaradorligini yaxshilaydi: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kreatin monohidrat bilan to'ldirish mashqlar samaradorligini oshirishi mumkin, ayniqsa takroriy yuqori intensivlikdagi mashqlar paytida.
4. Qayta tiklash: Kreatin monohidrat mashqdan keyin tiklanishni tezlashtirishga yordam beradi va mushaklarning charchoqlari va shikastlanishini kamaytiradi.
Qanday foydalaniladi:
Yuklash davri: mushaklardagi kreatin zahiralarini tezda oshirish uchun odatda birinchi 57 kun ichida kuniga 20 gramm (4 dozaga bo'lingan) olish tavsiya etiladi.
Xizmat muddati: Keyin kuniga 35 grammlik parvarishlash dozasiga o'tishingiz mumkin.
Eslatmalar:
Suv iste'moli: Kreatin monohidrat bilan to'ldirilganda, suvsizlanishni oldini olish uchun suv iste'molini oshirish muhimdir.
Shaxsiy farqlar: Turli odamlar kreatinga boshqacha munosabatda bo'lishlari mumkin va ba'zilari kilogramm ortishi yoki ovqat hazm qilishda noqulayliklarga duch kelishi mumkin.
COA
Tahlil sertifikati
| BUYUMLAR | STANDART | NATIJALAR |
| Tashqi ko'rinish | Oq kukun | Mos keladi |
| Ta'mi | Ta'msiz | Mos keladi |
| Hid | Hidsiz | Mos keladi |
| Eritmaning tiniqligi va rangi | Shaffof va rangsiz | Mos keladi |
| Tahlil (kreatin monohidrat) | Min 99 ,50% | 99,98% |
| Quritishda yo'qotish | Maks 12 ,0% | 11,27% |
| Yonayotganda qoldiq | Maksimal 0, 10% | 0,01% |
| Ommaviy zichlik | Minimal 0,50 g/l | 0,51 g/l |
| Og'ir metallar (qo'rg'oshin) | Maksimal 10 ppm | < 10ppm |
| Jami plastinka soni | < 1000CFU/G | Mos keladi |
| Xamirturushlar | <25CFU/G | Mos keladi |
| Kalıplar | <25CFU/G | Mos keladi |
| E coli | Salbiy | Salbiy |
| Salmonellalar | Salbiy | Salbiy |
| S. aureus | Salbiy | Salbiy |
| Xulosa | U standartga mos keladi. | |
| Sent orage | Salqin va quruq joyda, muzlamaydigan, kuchli yorug'lik va issiqlikdan uzoqroq joyda saqlang. | |
| Yaroqlilik muddati | To'g'ri saqlanganida 2 yil | |
Funktsiya
Kreatin monohidrat turli xil funktsiyalarga ega, asosan quyidagi jihatlarda aks etadi:
1. Sport faoliyatini yaxshilash
Energiya ta'minoti: Kreatin monohidrat ATP (adenozin trifosfat) ni tezda qayta tiklashi, yuqori intensivlik, qisqa muddatli mashqlar uchun energiya bilan ta'minlashi va sportchilarning mashg'ulotlar va musobaqalarda yaxshiroq ishlashiga yordam berishi mumkin.
2. Mushaklar massasini oshirish
Hidratsiya: Kreatin monohidrat mushak hujayralari ichidagi suv miqdorini oshirishi mumkin, bu esa mushaklar hajmining oshishiga olib keladi.
Protein sintezini kuchaytiradi: Bu mushaklarning oqsil sintezi tezligini oshirishga yordam beradi va shu bilan mushaklarning o'sishiga yordam beradi.
3. Qayta tiklash imkoniyatlarini yaxshilash
Mushaklar charchoqini kamaytiring: Kreatin monohidratini qo'shish mashqlardan keyin mushaklarning charchoq va shikastlanishini kamaytirishga yordam beradi va tiklanish jarayonini tezlashtiradi.
4. Kuch va chidamlilikni oshiring
KUCHNI YAKLASHTIRISH: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kreatin monohidrat bilan to'ldirish kuch mashqlari samaradorligini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Chidamlilikni oshirish: Ba'zi hollarda, shuningdek, chidamlilik sportlarida, ayniqsa qisqa vaqt ichida yuqori intensivlikni talab qiladigan tadbirlarda ishlashni yaxshilashi mumkin.
5. Miya faoliyatini qo'llab-quvvatlash
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kreatin miya salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa kognitiv funktsiya va xotirani yaxshilashga yordam beradi.
6. Antioksidant ta'sir
Kreatin monohidrati ba'zi antioksidant xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin, bu mashqlar natijasida kelib chiqqan oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam beradi.
Ilova
Kreatin monohidrat sport va fitnes sohalarida keng qo'llaniladi, asosan quyidagi jihatlarni o'z ichiga oladi:
1. Sport faoliyatini yaxshilash
Yuqori intensiv mashg'ulotlar: Kreatin monohidrat, ayniqsa, og'ir atletika, sprinting, sprinting va boshqalar kabi qisqa muddatli, yuqori intensiv mashqlar uchun mos keladi va sportchilarning portlash kuchi va chidamliligini oshirishi mumkin.
Takroriy mashqlar: Yuqori intensiv mashg'ulotlar bir necha marta takrorlashni talab qilganda (masalan, intervalli mashg'ulotlar), kreatin monohidrat charchoqni kechiktirishga va ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
2. Mushaklarning o'sishi
Mushaklar hajmini oshiradi: Kreatin monohidrat mushak hujayralarida suv va oqsil sintezini oshirish orqali mushaklar hajmi va massasini oshirishga yordam beradi.
Mushaklarning tiklanishini rag'batlantirish: kreatin monohidratini qo'shish mashqlardan keyin tiklanishni tezlashtirishi va mushaklarning shikastlanishi va charchoqni kamaytirishi mumkin.
3. Chidamlilik sporti
Kreatin monohidrat asosan yuqori intensivlikdagi mashqlar uchun ishlatilsa-da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u chidamlilik mashqlariga (masalan, uzoq masofalarga yugurish), ayniqsa mashqlarning keyingi bosqichlarida ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
4. Qariyalar va reabilitatsiya
Mushak massasini saqlash: keksalar uchun kreatin monohidrat mushak massasini saqlashga va mushaklar atrofiyasini kamaytirishga yordam beradi.
Qayta tiklashni qo'llab-quvvatlash: Kreatin monohidrati sport jarohatlaridan keyin tiklanish vaqtida tiklanishni tezlashtirishga va mushaklarni tiklashga yordam beradi.
5. Boshqa potentsial ilovalar
Neyroproteksiya: Bir nechta tadqiqotlar kreatin monohidratining Altsgeymer kasalligi va Parkinson kasalligi kabi neyrodegenerativ kasalliklarda potentsial afzalliklarini o'rganmoqda.
Kognitiv funktsiyani yaxshilaydi: Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kreatin kognitiv funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, ayniqsa charchoq yoki uyqu etishmasligi.
Xulosa qilib aytganda, kreatin monohidrat ko'p funktsiyali qo'shimcha bo'lib, turli sportchilar uchun mos keladi va sport ko'rsatkichlarini samarali ravishda yaxshilaydi va mushaklarning o'sishiga yordam beradi. Xavfsizlik va samaradorlikni ta'minlash uchun ishlatishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshidir.
Paket va yetkazib berish
